ジョセフ・ピラティスにより、リハビリ方法から始まり発展してきたトレーニングです。生理・解剖学を基礎に構築したものであるため、自然に身体の内側に働きかけます。
単に身体を刺激するエクササイズではなく、心と身体を繋げていくという要素が強いメソッドであり、呼吸の取り方など独特な方法で肉体を痛めることなく身体の芯（軸・コア）から整えてきます。

ピラティススタジオHappy代表、宮田直美はBESJ（Body Element System Japan）ピラティスの有資格者。BESJピラティスは日本人の体格に合わせた日本発のピラティスメソッドです。

BESJピラティスのルーツであるイブ・ジェントリー（ジョセフの直弟子）のピラティスはTherapeutic(セラピューティック)がコンセプト。 意味は『癒す力のある、健康回復に効果的な』です。イブは怪我をしない、疲れない動き方、消耗させないで強くする動き方を追求し、決められたムーブメントに身体を合わせるのでなく、身体に合わせてムーブメントを変化させていきました。 BESJピラティスはイブのアプローチを大切にベースメソッドとしています。